含铁丰富的食物

潍坊动物性来源

潍坊红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

潍坊动物内脏（肝脏、肾脏）。

潍坊鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

潍坊禽类（鸡肉、火鸡肉）。

鸡蛋。

潍坊植物性来源

潍坊绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

潍坊豆类（豆子、扁豆）。

潍坊强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

潍坊豆腐。

黑巧克力。